Stress, overspannenheid en burn-out in Hillegom
Een beetje spanning en stress in je lijf is vaak nuttig en maakt je productief. Het zorgt voor focus, actie en daadkracht. Zolang er na zo’n inspanning voldoende ruimte is voor je lichaam en geest om te herstellen en weer te ontspannen, is er niets aan de hand.
Het wordt ongezond wanneer die spanning chronisch wordt. Vraag je langdurig te veel van jezelf en negeer je de signalen van je lichaam? Dan raak je eerst overspannen. Blijf je vervolgens doorlopen op je reserves, dan kom je uiteindelijk terecht in het eindstadium van chronische stress: een burn-out. Je batterij is dan niet alleen leeg, maar de accu is beschadigd.
Wat is een burn-out precies?
Een burn-out overkomt vaak hardwerkende, loyale en betrokken mensen. Mensen die moeite hebben met het aangeven van hun grenzen, de lat voor zichzelf extreem hoog leggen of de neiging hebben om alles zelf te willen oplossen.
Bij een burn-out ben je emotioneel, mentaal en fysiek volledig uitgeput. Het is een duidelijk signaal dat de balans tussen je ratio en je gevoel volledig is verbroken.
Welke klachten kun je ervaren bij een burn-out?
De symptomen van een burn-out bouwen zich vaak langzaam op. Omdat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn, uit de uitputting zich op verschillende manieren. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Lichamelijke klachten: Chronische vermoeidheid (zelfs na slaap), slapeloosheid, aanhoudende hoofdpijn of migraine, spierspanning, hartkloppingen, duizeligheid en maag- of darmklachten.
- Psychische en emotionele klachten: Een constant gevoel van gejaagdheid, snel emotioneel of prikkelbaar zijn, angst- of paniekaanvallen, somberheid, een leeg gevoel en het gevoel de controle kwijt te zijn.
- Cognitieve klachten: Ernstige concentratieproblemen, vergeetachtigheid, niet op woorden kunnen komen en het onvermogen om beslissingen te nemen of logisch na te denken.
Herken je meerdere van deze symptomen? Dan is het belangrijk om tijdig professionele hulp in te schakelen om verdere uitputting te voorkomen.
Mijn unieke aanpak: In 4 fasen terug naar jouw basisenergie
Binnen praktijk innerChi maak ik gebruik van een effectieve, zich in de praktijk bewezen methode. Waar traditionele burn-out coaching vaak stopt bij oppervlakkige timemanagement-tips, gaan we hier dieper. We herstellen niet alleen je energie, maar pakken ook de onbewuste wortels aan.
Samen doorlopen we vier heldere fasen:
- Erkennen wat er aan de hand is: We brengen als eerste directe rust en acceptatie. De strijd tegen de vermoeidheid mag stoppen.
- Herstel van energie: We richten ons volledig op het fysieke en mentale opladen van jouw uitgeputte zenuwstelsel.
- Aanpakken van belemmerende factoren en onbewuste patronen: Pas als er weer energie is, onderzoeken we de dieperliggende oorzaken met behulp van psychotherapie en hypnotherapie. Denk aan ingesleten patronen zoals perfectionisme, faalangst of pleasen.
- Zorgen voor bestendiging: We verankeren de nieuwe inzichten in je dagelijks leven, zodat je ook op de lange termijn gezonde grenzen bewaakt en in balans blijft.
Wil jij jouw burn-out aanpakken?
Bel of mail mij voor een afspraak voor stress-, overspannenheid- en burnout-therapie.
Veelgestelde vragen over burn-out behandeling bij innerChi
Vraag: Hoe helpt hypnotherapie specifiek bij het herstellen van een burn-out?
Antwoord: Een burn-out houdt je zenuwstelsel constant gevangen in een 'vecht- of vluchtmodus'. Praten alleen is dan vaak niet genoeg om de diepe fysieke onrust weg te nemen. Hypnotherapie brengt je in een lichte, veilige staat van trance (diepe ontspanning) waarin we rechtstreeks communiceren met het onderbewustzijn. Dit helpt om opgeslagen stresspatronen te resetten, blokkades op te heffen en je lichaam sneller te laten herstellen.
Vraag: Vergoeden bedrijven of werkgevers ook jouw specifieke aanpak bij burn-out?
Antwoord: Ja, diverse organisaties en werkgevers zijn zeker bereid om een traject (deels) te vergoeden. In dat geval maak ik een gerichte offerte voor hen op. Bedrijven hebben immers veel baat bij een verantwoord herstel waarin benutbare mogelijkheden direct worden ingezet. Bij de re-integratie ligt mijn accent op het verrichten van activiteiten met behoud van energie. Dit levert een absolute win-win situatie op voor zowel jou als jouw werkgever.
Vraag: Heb ik een verwijzing nodig en wordt de burn-out behandeling in Hillegom vergoed?
Antwoord: Je hebt geen verwijsbrief van de huisarts nodig om een traject te starten bij innerChi. Omdat psycholoog Rob Kelder is aangesloten bij erkende beroepsverenigingen (zoals de NBVH en de JVATN), worden de sessies door de veel zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dit gaat niet ten koste van je eigen risico.
Rob Kelder van innerChi biedt als psycholoog, hypnotherapeut en coach diensten aan in Hillegom, Lisse, Beinsdorp, Bennebroek, De Zilk, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Heemstede, Haarlem, Aerdenhout, Hoofddorp, Bollenstreek en Vogelenzang.
Foto nav artikel Micro Biz Mag