Behandeling van paniekaanvallen en paniekstoornissen in Hillegom
Paniek doet je letterlijk duizelen. Je voelt een aanval opkomen en wat je op dat moment ook bedenkt, je krijgt er simpelweg geen vat op. Je hart slaat op hol, het zweet breekt je uit en je eigen lichaam voelt ineens heel vreemd en onveilig aan. Van die fysieke verandering schrik je enorm. Je automatische overlevingsmechanisme schiet in de actie en probeert de situatie direct te verklaren, te beredeneren en te rationaliseren.
Het probleem is echter dat je in je hoofd geen logische antwoorden kunt bedenken. Dat onvermogen om een verklaring te vinden beangstigt je diep. Je verliest het contact met je lichaam, schiet volledig in je hoofd, maar krijgt daar geen antwoorden. En dan slaat de paniek pas echt genadeloos toe. Wanneer dit regelmatig gebeurt, kan dat je leven behoorlijk gaan beheersen.
Bij praktijk innerChi help ik je om de regie over je lichaam en je gedachten weer terug te krijgen. Een paniekaanval komt nooit zomaar uit de lucht vallen; het is een overprikkeld alarmsysteem met een dieperliggende oorzaak. Samen gaan we die oorzaak opsporen en transformeren, zodat je weer rustig kunt ademhalen.
Wat gebeurt er tijdens een paniekaanval?
Tijdens een paniekaanval schiet je autonome zenuwstelsel in een fractie van een seconde in de overlevingsmodus (vechten of vluchten), zonder dat er een direct uiterlijk gevaar is. Dit kan getriggerd worden door een onbewuste herinnering, opgestapelde stress of diepgewortelde emoties.
Omdat je ratio de intense fysieke reactie niet kan verklaren, ontstaat er een innerlijke strijd. Het verwoede rationaliseren lost niets op, waardoor er angst ontstaat dat er fysiek iets mis is, of de angst om de controle te verliezen of gek te worden. Dit houdt de paniek in stand en veroorzaakt een beklemmende vicieuze cirkel tussen je denken en je voelen.
Veelvoorkomende symptomen van paniek:
- Fysieke signalen: Hartkloppingen (hoge hartslag), ademnood of hyperventilatie, trillen, zweten, koude rillingen, duizeligheid en een beklemmend gevoel op de borst.
- Mentale reactie: Het volledig 'in het hoofd' schieten en verwoed proberen te beredeneren wat er gebeurt, gecombineerd met de angst om de controle over jezelf te verloren of gek te worden.
- Verlies van lichaamscontact: Het contact met je eigen lijf volledig kwijtraken omdat alle energie naar het denkproces en de controle in je hoofd stroomt.
- Gedragsmatige reactie: Vermijdingsgedrag. Uit angst voor die onverklaarbare paniek ga je plekken zoals de supermarkt, drukke wegen of sociale bijeenkomsten vermijden.
Mijn methode: In 5 fasen naar rust en controle
Spanningsklachten kun je wel weg laten masseren, maar als de spanning voortkomt uit een diepe, onbewuste paniekreactie, komt de fysieke reactie telkens terug zodra de ratio het niet meer kan bolwerken. Binnen innerChi werken we via een in de praktijk bewezen methode in vijf heldere fasen aan het structureel kalmeren van je systeem:
- Erkennen wat er aan de hand is: We brengen eerst rust door de paniekaanvallen te erkennen zonder er direct rationeel tegen te vechten. We stoppen de dwangmatige behoefte om alles direct te willen verklaren en doorbreken de cirkel van het piekeren.
- Bekend worden met je eigen lijf: We richten ons op het voelen en weten hoe je lijf reageert in bepaalde situaties. Je gaat ook ervaren dat als je goed geaard bent, je meer rust en ook kalmte ervaart. Het levert een 'koel hoofd' op. Je leert in rust weer te vertrouwen op de signalen van je lijf.
- Laten voelen en ervaren dat jij het aankan (Ik-sterkte): Veel intense paniekreacties vinden hun oorsprong in vroege ervaringen waarin je je als kind machteloos, afhankelijk of onveilig voelde. Gedoseerd en in een safe setting laten we je ervaren dat jij als volwassene krachtig genoeg bent om jouw emoties en de wereld aan te kunnen.
- Aanpakken van onbewuste patronen (Transformeren): Pas als er weer voldoende energie, lichaamsbewustzijn en ik-sterkte is, sporen we met behulp van analytische therapie en hypnotherapie de werkelijke wortel van de paniek op om deze onbewuste overlevingsmechanismen permanent te herprogrammeren.
- Zorgen voor bestendiging: We verankeren je herwonnen innerlijke rust en zelfvertrouwen in je dagelijks leven, zodat je weer vol levensvreugde en zonder belemmeringen je eigen grenzen bewaakt.
Veelgestelde vragen over paniekbehandeling
Vraag: Helpt het slikken van medicatie of kalmeringspillen tegen een paniekstoornis?
Antwoord: Medicatie of kalmeringspillen kunnen de acute paniek tijdelijk dempen, maar ze lossen de onderliggende oorzaak niet op. Sterker nog: je creëert er geen wezenlijke bewustwording mee over waaromjouw systeem zo heftig reageert. Zodra je stopt met de middelen, komt de paniek vaak weer terug. Mijn aanpak richt zich op blijvende bewustwording en het herstellen van de balans tussen denken en voelen, waardoor medicatie overbodig wordt.
Vraag: Wordt de behandeling van paniekaanvallen in Hillegom vergoed?
Antwoord: Ja, omdat psycholoog Rob Kelder is aangesloten bij erkende beroepsverenigingen (zoals de NBVH en de JVATN), vergoeden veel zorgverzekeraars deels de therapiesessies vanuit de aanvullende verzekering. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en het beïnvloedt je eigen risico niet.
Vraag: Vergoeden werkgevers ook een traject voor paniekklachten en re-integratie?
Antwoord: Veel organisaties en bedrijven zijn bereid om (deels) bij te dragen aan de kosten, omdat werknemers met paniekklachten vaker uitvallen. Ik kan een gerichte offerte voor je werkgever opstellen. Als jij meer je eigen kracht voelt, sterker in het leven staat en van paniek bevrijd bent, dan ben je immers veel beter opgewassen tegen de uitdagingen op de werkvloer.
Krijg weer de controle over jouw leven
Blijf niet rondlopen met de angst voor een volgende paniekaanval; je bent niet machteloos. Neem gerust contact op met praktijk innerChi aan de Satellietbaan 41-B in Hillegom voor het inplannen van een intakegesprek.
Rob Kelder van innerChi biedt als psycholoog, hypnotherapeut en coach diensten aan in Hillegom, Lisse, Beinsdorp, Bennebroek, De Zilk, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Heemstede, Haarlem, Aerdenhout, Hoofddorp, Bollenstreek en Vogelenzang.